9位“为戏减肥”陆剧明星！吴磊拍《月升沧海》三个月不吃碳水，杨紫拍《香蜜》瘦20斤

　　吴磊凭古装剧《星汉灿烂・月升沧海》人气水涨船高，大家都发现“三石弟弟”长大了，越来越有男人味！吴磊为这部戏下足功夫，网友发现他比在《长歌行》消瘦许多，其实吴磊是为了贴合角色刻意减重，长达三个月没有吃碳水化合物呢！许多演员都曾为了角色改变身形，以下9位“为戏减肥”陆剧明星，紫拍《香蜜沉沉烬如霜》瘦20斤，邓超拍《影》增重20斤又减重40斤。

　　图片来源：微博＠雪中悍刀行；星汉灿烂月升沧海；与君初相识恰似故人归

　　“为戏减肥”的陆剧明星1：吴磊 拍《星汉灿烂・月升沧海》三个月不吃碳水

　　吴磊凭著古装剧《星汉灿烂・月升沧海》人气水涨船高，大家都发现“三石弟弟”长大了，越来越有男人味了！吴磊为这部戏下足功夫，网友发现他比在《长歌行》消瘦许多，其实吴磊是为了贴合角色刻意减重，剧中凌不疑是个极度自律的将军，长年过午不食，所以吴磊也让自己的身形变得更修瘦，练出一身精实肌肉，以符合凌不疑那种苛刻又带点肃杀戾气的气质。

　　图片来源：微博

　　因此吴磊在拍摄《星汉灿烂・月升沧海》，长达三个月没有吃任何碳水化合物呢！并且每天要喝足6公升的水，以水来摄取极少量的碳水化合物，并且每天都吃水煮鸡胸肉，拍摄收工不管多晚，都会坚持健身1.5小时，这毅力真不是一般人！

　　“为戏减肥”的陆剧明星2：杨紫 拍《香蜜沉沉烬如霜》减重20斤

　　杨紫一直以来都是浑圆有肉的形象，她本身就是易胖体质，而这对拍古装剧来说非常吃亏，尤其是仙气飘飘的仙侠题材，因为古装的衣服多层又厚重，上镜会显臃肿，所以演员必须让身形变得比拍现代剧还要再瘦，这样在镜头前才会显得“正常”。

　　图片来源：微博＠香蜜沉沉烬如霜

　　而杨紫拍摄《香蜜沉沉烬如霜》为了更贴合角色形象就努力减肥，并且也被搭挡演员罗云熙激到，因为罗云熙实在太瘦了，她怕自己站在罗云熙身边显得太大只，一路减一路瘦了20斤。罗云熙采访时还搞笑回应，杨紫总爱在收工后找大家吃宵夜，但她自己不吃，就看别人吃，像是要把其他人喂胖来凸显自己瘦一样。

　　图片来源：微博＠杨紫

　　“为戏减肥”的陆剧明星3：张若昀 拍《雪中悍刀行》减重22斤

　　追《庆馀年》时许多人都在说张若昀很大只，不过到了《雪中悍刀行》，他整个人小了不只一个size。张若昀表示，陪老婆唐艺昕坐月子，因为月子餐太好吃便跟著一起吃，等月子期结束后张若昀便发现自己长胖了10斤。

　　图片来源：微博＠雪中悍刀行

　　不过，他用了两个月的时间就把10斤瘦下来了，并因出演《雪中悍刀行》更加贴合美男子人设，就继续减肥，108天就瘦了22斤，腰围仅剩下65公分，整个人明显小了一圈，《庆馀年》和《雪中悍刀行》的对比照超级明显！

　　图片来源：微博＠张若昀

　　“为戏减肥”的陆剧明星4：王俊凯 拍《断桥》减重20斤

　　王俊凯为了角色瘦身也满拼的，他原本就很瘦，但在拍电影《断桥》时为了更符合颓丧落魄的角色形象，疯狂减肥健身，曾在微博晒出自己的瘦身餐，基本上以鸡胸肉为主，配合著蔬菜、鸡蛋，看似丰富但其实没有任何调味料，最后减重至少20斤，体重只剩下48.2公斤，这体重比许多女生还要轻，他的身高其实有180公分呢！

　　图片来源：微博＠断桥

　　图片来源：微博＠王俊凯

　　“为戏减肥”的陆剧明星5：白敬亭 拍《天盛长歌》减重12斤

　　白敬亭也是位自虐型选手，多次为了角色增胖又减肥。像是拍古装剧《天盛长歌》时，为了让脸上镜头时更显立体，将体重从原本的60公斤减到只剩54公斤，60公斤对身高超180公分的男生来说已经超级瘦了，54公斤这数字实在惊人。

　　图片来源：微博＠天盛长歌

　　白敬亭超级敬业，后来拍摄《荣耀乒乓》，白敬亭的“肌肉线条”就上微博热搜，他为了这个角色把自己练壮，从58公斤练到75公斤，原本是窄身形的白敬亭，变成运动员标准身材。

　　图片来源：微博＠白敬亭

　　“为戏减肥”的陆剧明星6：迪丽热巴 拍《与君初相识・恰似故人归》减肥

　　去年《你是我的荣耀》宣传期时，网友都发现迪丽热巴明显变瘦，原本身材纤瘦但匀称有肉，突然在镜头前变成“骨感美人”，骨节格外分明。其实迪丽热巴当时是为了古装剧《与君初相识・恰似故人归》刻意减肥，为了贴合角色后期病弱的形象，她让自己变得比以往更加消瘦。

　　图片来源：微博＠与君初相识恰似故人归

　　其实在拍《长歌行》时，迪丽热巴还刻意增肥呢！目测大概比平常重了三、五公斤左右，因为剧中角色是十几岁的少女，再加上搭挡吴磊比她小了7岁，所以迪丽热巴为了让自己看起来年纪小一些，刻意“增胖减龄”，脸圆一点看起来就年轻一些。

　　图片来源：微博＠迪丽热巴

　　“为戏减肥”的陆剧明星7：胡歌 拍《琅琊榜》减重10斤

　　胡歌也常常为了角色忽胖忽瘦，像是拍《琅琊榜》时，为了贴合梅长苏体弱多病、弱不禁风的角色形象，他刻意减重了至少10公斤，这让他在镜头前的脸蛋显得消瘦。胡歌多次为了角色减肥，还曾经在两周内减重13斤呢！演员真的满辛苦的，身体都不是自己的。

　　图片来源：微博＠琅琊榜

　　“为戏减肥”的陆剧明星8：黄晓明 拍《戴假发的人》减重20斤

　　黄晓明有段时间一直被吐槽很胖，尤其是在他录制综艺节目《中餐厅》的时候。后来体重忽然急速下降，还因此上了微博热搜，其实他是在为电影《戴假发的人》做准备。黄晓明表示自己是易胖体质，为了快速减肥用了极端的方式，因此闹出胃病，甚至还出现心悸，所以他也奉劝大家不要乱减肥。

　　图片来源：微博＠黄晓明

　　“黄晓明瘦了20斤”成为微博热门话题后，许多网友都在询问他的减肥菜单，黄晓明幽默上传了：“早餐新鲜的空气，午餐纯净的水，晚餐柔和的月光。”就是不希望大家效仿不适合的减肥方式，搞坏了身体。

　　图片来源：微博

　　“为戏减肥”的陆剧明星9：邓超 拍《影》增重20斤又减重40斤

　　邓超“为戏减肥”的经历真不是一般人能想像的。他在电影《影》一人分饰两角，一个身材健硕，一个身材枯槁，为了饰演这两个角色，邓超展开魔鬼式的自虐，先是花了三个月时间增重20斤，紧接著又用两个月减重40斤，短时间内忽胖忽瘦，这其实很伤身体，演员为了角色牺牲太多了。

　　图片来源：微博

　　先是为身材健壮的角色做准备，在专业健身教练的指导下开始了三个月的增肌塑形特训，三个月时间里狂吃、狂练，体重从72公斤增长到83公斤，并且肌肉线条分明，力量感十足。接著再为骨瘦如柴的角色做准备，导演给了邓超20天的时间，邓超专门请了一个香港的营养师为他搭配食谱，连续15天每天摄取800大卡，自虐式的减肥过程中，邓超的体重急剧下降，基本一天掉一斤，后来从83公斤减到63公斤，足足减掉40斤。

　　图片来源：微博